jak wyglada

[...] trenerzy, rodzina, bo kilka osób z klubu uważa, że jestem tam najlepszy i powinienem się dobrze pokazać. Kolejnym jest to, że jestem ostatni rok juniorem, chyba powinienem jak najwięcej walczyć, żeby w młodzieżowcach jakoś wyjść dobrze przygotowanym. Trzecia sprawa to nie będę miał treningów na wakacje i prawdopobonie gdzieś do pracy wyjadę, [...]

O ile go lubie- mimo że wygląda jak indyk z kreskówki i czasem pieprzy glupoty- to wybitnym fighterem to on nie jest i raczej juz niewiele pokaże...Przegrał z jakim no namem i ma niby stanowic zagroznie dla Lebanera ?swoja droga jak mozna cale zycie stojke trenowac i tak sie ruszac w ringu-jakby mial zaraz sie rozleciec tak macha rekami... No [...]

[...] biceps- 35.5-> 40-42 (najlepiej w obu, choć lewa jest mniejsza (tak 1 cm) klata- 107->115-120 (chciałbym poprawić górno-środkową część klaty, gdyż zewnętrzne rejony są jak najbardziej ok, jednak na razie piszę o obwodach) Teraz porównując, te dwie wartości (te które mam), zauważyłem (przy ludziach z podobnymi wymiarami co ja), iż niemal [...]

Duzo sie tu mysle nie zmieni bo nie zamierzam ciac duzo, pas teraz 88,5-89, schodze do 85cm, 84 max. Mysle nawet 8 tyg leciec ale jak beda zadowalajace efekty po 4-6tyg to nie bede sie "zylowal". Nie lubie wyzylowanych sylwetek, druga sprawa wiele osob pyta co ja chce ciac, nawet trener jeden mi mowil wczoraj ze moge lekko wyciac ale duzo mi nie [...]

Szczerze mówiąc to brzuch to ja mam płaski. Gorzej u mnie z pośladkami, tu mam odwieczny problem, a wiadomo jak to u faceta beznadziejnie wygląda, aczkolwiek jest coraz lepiej i mam nadzieje, że uda mi sie do połowy lipca uporać z tym, bo uwierz mi kiedyś to było tragicznie ;) Kiedyś miałem niski poziom teścia, dużo estrogenów itd, teraz jest już [...]

[...] bjj (2h), następnie kolejne posiłki. Wt,czw,sb o 16 posiłek(białko +tłuszcze), poźniej siłka(fbw same podstawy) i po siłce 20 minut aero. Zjadam 3000kcal przy wadze 85kg i jak narazie fat leci. Węgli wychodzi u mnie 200g dziennie,białko też ok 200g reszta to tłuszcze(jaja,oliwa,tłuste mięso itd.) I tu pojawia się pytanie: Czy przy takiej [...]

/SFD/Images/2015/12/31/755ffc4486904f54bf76c8e93b8396de.gif /SFD/Images/2015/12/31/e7679c4a54064eafabc8f208ab93b16e.gif POSIŁEK I Wieprzowina, szynka surowa 200g Migdały 20g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/5f0fe26bb78749df90c1d8a25afdc00f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1eb95def69ae48b6bdf8d858c50008c5.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2028F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Wieprzowina, szynka surowa 200g Migdały 20g OMEGA 3 5g http://lh5.googleusercontent.com/-QXbdOS9Dzek/T8MY9Xj4fkI/AAAAAAAAHmQ/2FJXnQF5cK4/s720/2012-05-27-413.jpg [...]

nie wypelnialem ankiety bo nie chce rozpiski cyklu tylko zapytac jak npp sie ma wlasnie do tych krwotoków.. Cykl wyglada tak 1-4 prop 100 eod 1-10 enan 250 poniedz i czwart 4-10 npp 11-17 prop 100eod i moze mastera dołancze na koniec zobacze Zmieniony przez - mulari w dniu 2012-05-29 12:11:32

[...] ogarnięta, chociaż właśnie dopiero śniadanie wciągnęłam, bo byłam u lekarza. Musiałam być na czczo do badań. I sprawa nie wygląda super: - miałam robione badani z krwi, jakieś specjalistyczne, żeby wykluczyć łuszczycowe zapalenie stawów :-( - RTG prawego kolana i kręgosłupa, odcinek Th10-L4 Jak mnie badał, to się okazało, że niestety ból [...]

[...] więc cykl kwasu cytrynowego powinien zachodzić wydajniej itd. Trzymałbym się tego, że owoce raczej na czczo i po treningu. To ostatnie zdanie mi wszystko wyjaśnia. Dzięki ;-) Pandarek zajmujesz się dietetyką jakoś bardziej zawodowo/studiujesz, czy podobnie jak Antoś jesteś samoukiem? :-> Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-29 12:00:37

qwerty6996 Wypełnij pełną ankietę w dziale i wtedy ewentualnie możemy rozmawiać . 1. Co jest celem ? 2. I jak wygląda pełen rozkład aktywności fizycznej w ciągu tygodnia ?

1. nie ma - ale wiadomo że jak przesadzisz to zbyt duża pompa mięśniowa może przeszkadzać w dokończeniu treningu nitro caps wyglada fajnie ;-) 2. patrząc na Twoje dawkowanie to nie masz się co martwić.

Dziwna ta walka. Różalski jak na strikera zadawał mało dynamiczne ciosy i to ruski na większym luzie i bardziej niebezpiecznie kopał. Różalski już raczej nie zostanie fachowcem od bjj, więc mógłby się skupić nad obroną przed obaleniami, bo w tej chwili każde wejście w nogi kończy się dla niego pozycją na plecach. Jedyny plus u Polaka to kondycja, [...]

laska jest chuda jak patyk (z zewnatrz) i wszyscy pieja jak fajnie wyglada, a mnie to do szalu doprowadza, bo gdybym sie rozebrala i zmierzyla faldy to by sie okazalo, ze jestem najszczuplejsza osoba w promieniu 10km. no ale co ja wiem o zyciu. Hubert ;-]

Zapewne to przez mała podaż kaloryczną ... Czy jak zwiększysz szamę, to dalej tak masz? Ogólnie tak śledzę 50/50 Twój temat, bo nie zawsze dostanę powiadomkę, a później nadrabiać kilka stron - to brak czasu. Więc jakbyś mógł przybliżyć jak sprawa u Ciebie wygląda, bo pamiętam zdjęcia, gdy byłeś strasznie wysuszony.

[...] (bo stara jest najszczuplejsza z nich wszystkich) to jeszcze pozwala i namawia je, żeby ubierać się tak wyzywająco...Ja tam jestem bardzo liberalna, ale prowadzać córkę jak świnie na targu (bo tak to wygląda) to jest przegięcie pały, niech jej jeszcze łańcuch założy na szyję i przyczepi plakietkę z ceną. Zmieniony przez - kitttie w dniu [...]

[...] i to co piszesz wyglada na to, ze masz dosyc sporo wagi, natomiast nie do konca duzo w tym chyba miesa (?) Z tego wnioskuje, ze jestes raczej osoba poczatkujaca. Pomysl, jaki tu prezentujesz jest po prostu... zly. 5-6 treningow w tygodniu, to po prostu nie dla Ciebie. Jezeli jestes poczatkujacy, to imo 3x WOD + ewentualnie jedno bieganie [...]

1. Za długi. Albo się op... albo robisz coś niedokładnie albo połowa treningu przegadana, albo jakieś kosmiczne przerwy między ćwiczeniami (seriami) albo ciężar za mały albo sam nie wiem już co. Razem z aerobami maks to 2 godziny (godzina siłówki, krótki odpoczynek i 40 min aerobów). 2. Nie łączy się pleców z nogami 3. 10 serii z czterema [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html